Статьи

Соки в меню худеющих.

      frehh

       Одними антицелюлитными массажами с лишним весом не справиться. Занятия спортом и правильное питание неотъемлемая часть любой схемы правильного похудения. Соки могут помочь тем, кто серьёзно занялся своим здоровьем.

       Мы все знаем о полезности соков и фрешей в нашем ежедневном рационе, но не каждый знает, чем именно полезен тот или иной сок. Худеющим, так же соки очень нужны, и их активно рекомендуют диетологи при составлении правильного рациона питания. Чем так полезны соки, в чём различие фруктовых и овощных соков, какие фреши помогают худеющим, а так же о противопоказаниях, вы прочтёте в этой статье.

          Прежде всего, овощные соки отличаются от фруктовых, меньшим содержанием глюкозы, сахарозы, фруктозы. Например, в морковке, хоть она и сладкая, сахара почти в пять раз меньше чем в яблоке и в десять раз меньше чем в банане. Глюкоза является очень важным компонентом в обмене веществ, но её количество нужно и важно контролировать, особенно, если вы хотите похудеть или поддерживаете себя в форме. В зелёных овощах и зелени много хлорофилла, который способствует очищению лимфы.

           Овощные соки очистят ваш организм от токсинов, кишечник от газов и залежей мусора в складках. В результате такой терапии живот уменьшится значительно. Некоторые соки являются мочегонными и устранят отёки. Овощные соки подавляют аппетит, например, сок моркови с петрушкой, он регулирует уровень сахара в крови и нормализует работу организма. А тем, кто худеет, овощные соки легко заменят фруктовые и снабдят организм необходимыми витаминами и минералами.

Овощные соки для похудения.

Сок сельдерея имеет мочегонное действие, выводит излишки жидкости из организма. Нормализует пищевой обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет. В своем составе содержит — кальций, магний, щавельную кислоту, каротин и витамины.

Противопоказания:

• варикоз

• повышенная кислотность организма

• тромбофлебит

• язва и гастрит

• беременность и кормление грудью

Свекольный сок. Свекла очищает стенки сосудов от неорганического калия, выводит шлаки, нормализует работу кишечника и щитовидной железы. А также улучшает цвет лица, пищеварение и общее состояние организма в целом . Для похудения рекомендуется использовать свекольный сок в сочетании с другими соками, например, огурцом, тыквой, лимоном, сельдереем. В чистом виде свекольный сок более 50 гр пить нельзя и начинать нужно с малой дозы.

Противопоказания:

• мочекаменная болезнь

• низкое давление (свекла понизит давление еще ниже)

• повышенная кислотность желудка

• почечные заболевания

• диарея ( свекла обладает слабительным действием )

• изжога

• сахарный диабет

Капустный сок. Повышает метаболизм, улучшает работу кишечника и налаживает пищеварение, очищает организм. Сок может вызывать вздутие.

Противопоказание:

• повышенная кислотность желудка

• проблемы с поджелудочной железой

• сахарный диабет

• нарушения функций почек

Огуречный сок усиливает пищеварение, а также ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, выводит лишнюю жидкость. Свежевыжатый сок понижает кислотность желудка, уменьшает проявления изжоги. Прекрасно утоляет жажду. Является естественным мочегонным и слабительным средством. Хороший помощник в похудении. Снимает кровяное давление. Противопоказания: • гастрит и язва желудка • мочекаменная болезнь (наличие больших камней) Томатный сок выводит из организма лишнюю жидкость, а также снижает аппетит. Регулярный приём сока повышает иммунитет, укрепляет капилляры, помогает нормализовать артериальное давление. Улучшает обмен веществ и понижает уровень холестерина. Этот сок снимает нервное напряжение. Томатный сок содержит витамины (А, В, РР, К) и минералы (марганец, железо, цинк, марганец, магний, йод), и обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Противопоказания:

• прежде всего, наличие аллергии на этот продукт.

• желчнокаменной болезни. Кислоты, содержащиеся в нем, способны вызвать сильные боли, или вообще повлиять на движение камней.

• гипертония

• при различного вида отравлениях, как уже говорилось ранее, этот напиток противопоказан, т.к. способен усилить интоксикацию и усугубить процесс.

• также стоит разделять употребление томатного сока и продуктов белкового происхождения (яйца, творог и мясо). Если не соблюдать это условие, можно нарушить процесс нормального пищеварения.

Тыквенный сок содержит углеводы, небольшое количество жиров, растительный белок, много бета-каротина (в организме он превращается в витамин А), витамины Е (вместе с витамином А он способствует омоложению организма), К ,С, группы В (способствует нормализации обмена веществ в целом), макро- и микроэлементы (калий, цинк, железо). Тыквенный сок содержит очень мало калорий, по этому его рекомендуют пить людям желающим похудеть. Тыквенный сок утоляет жажду, обладает мочегонным, желчегонным, жаропонижающим, успокаивающим и общеукрепляющим действием, способствует укреплению работы сердечно-сосудистой системы, уменьшает количество холестерина в крови, благотворно влияет на работу жкт.

Противопоказания:

• сахарный диабет

• пониженная кислотность желудка

• острая форма диареи

• желудочно-кишечные заболевания

Важно знать, что все овощи имеют активные элементы а в соке их концентрация увеличивается, по этому обязательно обращайте внимание на противопоказания, смотрите на нормы употребления или проконсультируйтесь с врачом. 

Заботьтесь о своём здоровье и приходите на массаж в Киеве.

Звоните и спрашивайте

Есть вопросы?
Не стесняйтесь спрашивайте!
Цените время, звоните!

Обращайтесь

Условия оплаты

Принимается оплата только наличными за каждый сеанс.

Стоимость

Специальные предложения

Действуют временные и постоянные специальные предложения.

ПОСМОТРЕТЬ