Таблицы калорийности

Овощи

Овощи и травы

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Овощи свежие
Артишоки	28,2	1,2	0,1	6
Баклажаны	24	1,2	0,1	4,5
Батат	59,8	2	0	13,8
Ботва свекольная	28,2	1,2	0,1	6
Брокколи	34	2,82	0,37	6,64
Брюква	37	1,2	0,1	7,7
Горох овощной (лопатка) свежий	302,7	23	1,2	53,3
Кабачок	24	0,6	0,3	4,6
Капуста белокочанная	28	1,8	0,1	4,7
Капуста брюссельская	35	4,8	0,3	3,1
Капуста кольраби	44	2,8	0,1	7,9
Капуста краснокочанная	26	0,8	0,2	5,1
Капуста пекинская	16	1,2	0,2	2,03
Капуста савойская	28,2	1,2	0,1	6
Капуста цветная	30	2,5	0,3	4,2
Капуста цветная маринованная	28,4	2,5	0,3	4,2
Картофель	77	2	0,4	16,3
Картофель сушеный	317	6,6	0,3	71,6
Картофельный порошок	320,8	5,6	0,2	79,1
Корнишоны	28,2	1,2	0,1	6
Лук репчатый	41	1,4	0,2	8,2
Лук репчатый, сушеный	218,5	8,4	2,8	42,6
Морковь сушеная	221,1	7,8	0,6	49,2
Морковь, желтая	33,1	1,3	0,1	7,2
Морковь, красная	35	1,3	0,1	6,9
Огурец, грунтовый	14	0,8	0,1	2,5
Огурец, парниковый	11	0,7	0,1	1,9
Оливки (мякоть)	296	1,6	23,7	19
Патиссон	19,4	0,6	0,1	4,3
Перец жгучий красный	40	1,87	0,44	7,31
Перец красный сладкий	26,6	1,3	0	5,7
Перец сладкий	26	1,3	0,1	4,9
Редис	20	1,2	0,1	3,4
Редька черная	36	1,9	0,2	6,7
Репа	32	1,5	0,1	6,2
Свекла	42	1,5	0,1	8,8
Томаты (помидоры), грунтовые	24	1,1	0,2	3,8
Томаты (помидоры)	19,9	0,6	0,2	4,2
Томаты (помидоры), парниковые	15,1	0,6	0,2	2,9
Топинамбур	61	2,1	0,1	12,8
Тыква	22	1	0,1	4,4
glkry	yklyfr	kyr	ryuk	ruruk
ruk	yku	ruk	rk	ryku
ryuk	ruky	kyr	rk	ryu
r	ukuk	kuy	kr	ruk
r	ku	uky	kuyr	uky
yuk	kuy	ku	yku	yuk

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Овощи квашенные
Капуста белокочанная, квашеная	23	1,8	0,1	3
Морковь квашеная	26	1,3	0,1	4,5
Огурец маринованный	16,1	2,8	0	1,3
Огурец соленый	13	0,8	0,1	1,7
Перец сладкий маринованный	24,5	1,3	0,1	4,9
Свекла квашеная	32	1,3	0	6
Томаты маринованные	15,4	1,7	0,2	1,8
Томаты соленые	13	1,1	0,1	1,6
Консервы овощные
Горошек зеленый. Консервы	40	3,1	0,2	6,5
Икра из баклажанов. Консервы	148	1,7	13,3	5,1
Икра из кабачков. Консервы	119	1,9	8,9	7,7
Маслины черные крупные, консервированные	81	0,97	6,87	3,11
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	115	0,84	10,68	3,06
Оливки. Консервы	175	1,8	16,3	5,2
Подварка кабачковая	272	0,2	0,1	67,2
Подварка свекольная	269	0,5	0,1	65,9
Помидоры без кожицы. Консервы	12	0,5	0	2,3
Помидоры с кожицей. Консервы	20	1,1	0,1	3,5
Томатная паста. Консервы	102	4,8	0	19
Томатное пюре. Консервы	66	3,6	0	11,8
Томаты консервированные целые	19,9	0,6	0,2	4,2
Фасоль стручковая. Консервы	16	1,2	0,1	2,4
Шпинат-пюре. Консервы	16	2	0,1	2

Травы
Душица	24,8	1,5	0	5
Кинза сушеная молотая	216,4	3	0	54,5
Кориандр	24,8	1,5	0	5
Крапива ранняя	24,8	1,5	0	5
Листья черники	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	20	1,3	0,1	3,2
Лук порей	36	2	0,2	6,3
Пастернак (корень)	47	1,4	0,5	9,2
Петрушка	49	3,7	0,4	7,6
Петрушка (корень)	51	1,5	0,6	10,1
Ревень	16	0,7	0,1	2,5
Салат	16	1,5	0,2	2
Сельдерей	13	0,9	0,1	2,1
Сельдерей (корень)	34	1,3	0,3	6,5
Сельдерей корень сушеный	186,4	7,8	2	36,6
Спаржа	21	1,9	0,1	3,1
Укроп	40	2,5	0,5	6,3
Хрен корень	59	3,2	0,4	10,5
Черемша	34,9	2,4	0,1	6,5
Чеснок луковица	149	6,5	0,5	29,9
Чеснок перо	0	0	0	0
Шпинат	23	2,9	0,3	2
Щавель	22	1,5	0,3	2,9
Эстрагон	24,8	1,5	0	5

Фрукты

Фрукты свежие и сушёные

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Абрикосы	44	0,9	0,1	9
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	232	5,2	0,3	51
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	242	5	0,4	5353
Авокадо	28,2	1,2	0,1	6
Айва	48	0,6	0,5	9,6
Алыча	34	0,2	0,1	7,9
Ананас	52	0,3	0,1	11,8
Апельсин	43	0,9	0,2	8,1
Арбуз	27	0,6	0,1	5,8
Банан	96	1,5	0,5	21
Боярышник	52,5	0	0	14
Виноград сушеный (кишмиш)	281	2,3	0,5	65,8
Вишня	52	0,8	0,2	10,6
Гранат	72	0,7	0,6	14,5
Грейпфрут	35	0,7	0,2	6,5
Груша	47	0,4	0,3	10,3
Груша сушеная	270	2,3	0,6	62,6
Дыня	35	0,6	0,3	7,4
во	ро	под	пор	ор
лл	рп	ро	о	ол
по	пр	ро	ро	ро
р	оло	л	лб	об

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Изюм	264,1	2,9	0,6	66
Инжир	54	0,7	0,2	12
Инжир сушеный	257	3,1	0,8	57,9
Ирга	45	0	0	12
Калина	26,3	0	0	7
Киви	47	0,8	0,4	8,1
Кишмиш	37,5	0	0	10
Лимон	34	0,9	0,1	3
Мандарин	38	0,8	0,2	7,5
Облепиха	82	1,2	5,4	5,7
Персик	45	0,9	0,1	9,5
Персик сушеный	254	3	0,4	57,7
Рябина садовая красная	50	1,4	0,2	8,9
Рябина черноплодная	55	1,5	0,2	10,9
Слива (садовая)	49	0,8	0,3	9,6
Слива сушеная (чернослив)	256	2,3	0,7	57,5
Смородина белая	42	0,5	0,2	8
Терн	54	1,5	0,3	9,4
Финики	292	2,5	0,5	69,2
Хурма	67	0,5	0,4	15,3
Цукаты	216,4	3	0	54,5
Черешня	52	1,1	0,4	10,6
Яблоки	47	0,4	0,4	9,8
Яблоки сушеные	253	2,2	0,1	59

грибы

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Белый гриб	34	3,7	1,7	1,1
Белый гриб маринованный	24	3	0,5	2
Белый гриб сушеный	286	30,3	14,3	9
Грибы соленые	24	3	0,5	2
Грибы сушеные	24	3	0,5	2
Груздь	18,5	1,8	0,8	1,1
Лисички	19	1,5	1	1
Маслята	19,2	0,9	0,4	3,2
Опята	22	2,2	1,2	0,5
Подберезовик сушеный	318,3	24	9,2	37,2
Подберезовики	20	2,1	0,8	1,2
Подосиновик сушеный	314,7	35,4	5,4	33,2
Подосиновики	22	3,3	0,5	1,2
Рыжик	22,3	1,9	0,8	2
Сморчок	22,7	2,9	0,4	2
Сыроежки	19	1,7	0,7	1,5
Трюфели	24	3	0,5	2
Чернушка	9,1	1,5	0,3	0,1
Шампиньоны	27	4,3	1	0,1

Орехи,семя

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Абрикос-ядро	519,1	25	45,4	2,8
Арахис	552	26,3	45,2	9,9
Вишня-ядро	422,1	21,9	30,5	16
Горчица-семя	474	25,8	30,8	23,4
Горчичный порошок	378	37,1	11,1	32,6
Какао тертое	559	13,5	49,4	13,6
Какао-бобы	565,3	12,8	53,2	9,4
Кедровый орех	674	23,7	60	20,5
Конопля-семя	372,9	20,1	32,5	0
Кунжут-семя	565	19,4	48,7	12,2
Лещина	653	13	62,6	9,3
Мак-семя	556	17,5	47,5	14,5
Миндаль	609	18,6	53,7	13
Орех грецкий	656	16,2	60,8	11,1
Орех кешью	600	18,5	48,5	22,5
Орех мускатный	556,3	20	50	7
Подсолнечник-семя	601	20,7	52,9	10,5
Рапс-семя	544	30,8	43,6	7,2
Слива-ядро	475,8	28,5	40,2	0
Фисташки	556,3	20	50	7
Фундук	651	15	61,5	9,4
Хлопчатник-семя	496,9	34,5	36,5	8,1
Ядро ореха арахиса жареное	626	26	52	13,4
Ядро ореха миндаля жареное	642	22,4	55,9	12,3
Ядро ореха фундука жареное	703	17,8	66,1	9,4

Мясо

Мясо свежее и приготовленное

На 100 гр свежего продукта
Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Баранина	202,9	16,3	15,3	0
Баранина 1 кат.	209	15,6	16,3	0
Баранина 2 кат.	166	19,8	9,6	0
Буйволятина	194,8	19	13,2	0
Буйволятина, 1 категории	194,8	19	13,2	0
Буйволятина, 2 категории	135,4	20,8	5,8	0
Верблюжатина	160,2	18,9	9,4	0
Говядина 1 кат.	218	18,6	16	0
Говядина 2 кат.	168	20	9,8	0
Козлятина	216	18	16	0
Конина	167,1	19,5	9,9	0
Конина 1 кат.	167	19,5	9,9	0
Конина 2 кат.	121	20,9	4,1	0
Мясо косули	138,4	21,1	6	0
Мясо кролика	183	21,2	11	0
Мясо лося	100,9	21,4	1,7	0
Мясо сайгака	208,1	21,2	13,7	0
Мясо яка	111,5	20	3,5	0
Мясо, ягнятина	191,7	16,2	14,1	0
Оленина	154,5	19,5	8,5	0
Оленина 1 кат.	155	19,5	8,5	0
Оленина, 2 категории	124,5	21	4,5	0
Поросятина	109	20,6	3	0
Свинина беконная	318	17	27,8	0
Свинина жирная	491	11,7	49,3	0
Свинина мясная	357	14,3	33,3	0
Телятина 1 кат.	97	19,7	2	0
Телятина 2 кат.	89	20,4	0,9	0
лмшл	уео	ено	ено	енео
ено	нео	ено	ено	еон
ено	ено	ено	ено	ено
ено	ено	ено	ено	ено
ен	ен	ен	но	ен
ено	ено	ено	ено	ен
jl	gl	l	jl	ghjl
hj	hj	hk	hjk	hl
fg
gjhkjukl	yuk	hhgytyj	yuk	yuk

На одну порцию сырого продукта 150гр
Наименование	кДж	ккал
Телятина
грудинка	891	213
филе	661	158
ножка	674	161
окорок	649	155
отбивная на косточке	787	188
шницель	678	162
спинная часть	879	210
Баранина
грудинка	2231	533
окорок	1569	375
отбивная на косточке	1590	380
лопатка	1590	380
спинная часть	1921	459
Говядина
грудинка	1695	405
оковалок	1590	380
нежирное жаркое	837	200
лопатка	870	208
филе (стейк)	791	189
ребра	1866	446
окорок	1289	308
филе (ростбиф)	1594	381
хвост, 100 г	770	184
говяжий фарш, 100 г	494	118
Свинина
нежирное жаркое	778	184
филе	1105	264
свинная ножка	1804	431
шейка	2310	552
окорок	2272	543
отбивная на косточке	2247	537
шницель	1054	252
плечо	2481	593
Птица
курица	603	144
утка	1017	243
гусь	1523	364
индюк	962	230
фазан	598	143

Морепродукты

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Рыба свежая, мороженная, охлаждённая
Акула катран	143	19,9	7	0
Амур	88	17,5	2	0
Анчоусы атлантические	135	20,1	6,1	0
Аргентина	88,4	17,6	2	0
Баттерфиш	170	17,3	11,2	0
Белоглазка	88	17,5	2	0
Белуга	88	17,5	2	0
Бельдюга океаническая	88	17,5	2	0
Бычок-песочник	88	17,5	2	0
Вобла	95	18	2,8	0
Горбуша	140	20,5	6,5	0
Ёрш	88	17,5	2	0
Ерш морской дальневосточный	88	17,5	2	0
Желтоперка	108	17,9	4	0
Жерех	98,6	18,8	2,6	0
Зубан	131,9	18,8	6,3	0
Зубатка пестрая	126	19,6	5,3	0
Зубатка полосатая	109	16	5	0
Кабан-рыба	88	17,5	2	0
Камбала черноморская	84,5	18,2	1,3	0
Капитан-рыба	88	17,5	2	0
Карась	87	17,7	1,8	0
Карась океанический	88	17,5	2	0
Карп	112	16	5,3	0
Кета	127	19	5,6	0
Кефаль	88	17,5	2	0
Кижуч	140	21,6	6	0
Килька	136,8	17,1	7,6	0
Корюшка зубастая, азиатская	102	15,4	4,5	0
Красноглазка	125,4	21,9	4,2	0
Красноперка дальневосточная	100,2	18,3	3	0
Ледяная рыба	90,6	17,7	2,2	0
Лемонема	67,2	15,9	0,4	0
Лещ	105	17,1	4,4	0
Лещ морской	105	21,3	6,4	0
Лосось атлантический (семга)	153	20	8,1	0
Лунник	88	17,5	2	0
Макрель	113,4	20,7	3,4	0
Масляная рыба	113	18,8	4,2	0
Минтай	72	15,9	0,9	0
Мойва весенняя	116	13,1	7,1	0
Мойва осенняя	217	13,6	18,1	0
Навага дальневосточная	68,5	15,1	0,9	0
Налим	88	17,5	2	0
Нельма	88	17,5	2	0
Нототения мраморная	148,3	15,7	9,5	0
Окунь морской	103	18,2	3,3	0
Окунь речной	82	18,5	0,9	0
Омуль	88	17,5	2	0
Осетр	163,7	16,4	10,9	0
Пагрус	106,2	19,8	3	0
Палтус белокорый	103	18,9	3	0
Палтус черный	196,1	12,8	16,1	0
Плотва	88	17,5	2	0
Путассу	82	18,5	0,9	0
Рыба-капитан	92	19,4	1,6	0
Рыбец	88	17,5	2	0
Сазан азовский	121,3	18,4	5,3	0
Сайда	80,9	19,1	0,5	0
Сайра	204,9	19,5	14,1	0
Салака, весенне-летняя	93	17,5	3	0
Салака, осенне-зимняя	143	17	8,3	0
Сардина океаническая	166	19	10	0
Севрюга	160	16,9	10,3	0
Сельдь	88	17,5	2	0
Сельдь атлантическая	246,3	17,7	19,5	0
Сельдь атлантическая нежирная	135	19,1	6,5	0
Сельдь иваси	182,3	20,5	11,1	0
Сельдь тихоокеанская жирная	191	14	15	0
Сельдь тихоокеанская нежирная	135	18	7	0
Сиг	88	17,5	2	0
Скат-лисица	110,4	24	1,6	0
Скумбрия атлантическая	191	18	13,2	0
Скумбрия дальневосточная	239	19,3	18	0
Солнечник	95,4	18,9	2,2	0
Сом	115	17,2	5,1	0
Ставрида океаническая	114	18,5	4,5	0
Стерлядь	88	17,5	2	0
Судак	84	18,4	1,1	0
Треска	69	16	0,6	0
Тунец	139	24,4	4,6	0
Угорь	333	14,5	30,5	0
Угорь морской	88	17,5	2	0
Усач	88	17,5	2	0
Форель	88	17,5	2	0
Хамса	88	17,5	2	0
Хариус	88	17,5	2	0
Хек	86	16,6	2,2	0
Чехонь	88	17,5	2	0
Щука	84	18,4	1,1	0
Язь	116,5	19	4,5	0

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Солёная рыба
Горбуша соленая	169	22,1	9	0
Кета соленая	184	24,3	9,6	0
Килька балтийская соленая	137	17,1	7,6	0
Лещ каспийский	88	17,5	2	0
Лосось каспийский потрошеный с головой	88	17,5	2	0
Сельдь атлантическая среднесоленая	145	17	8,5	0
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	224	17,4	17,1	0
Сельдь, азово-черноморская	88	17,5	2	0
Треска соленая	98	23,1	0,6	0
Тюлька, весенняя	88	17,5	2	0
Тюлька, осенняя	88	17,5	2	0
Хамса	88	17,5	2	0
Копчёная рыба
Балык осетровый холодного копчения	194	20,4	12,5	0
Белоглазка аральская холодного копчения	88	17,5	2	0
Боковник белужий холодного копчения	88	17,5	2	0
Вобла холодного копчения	181	31,1	6,3	0
Кефаль холодного копчения	88	17,5	2	0
Лещ холодного копчения	160	29,7	4,6	0
Окунь морской холодного копчения	88	17,5	2	0
Рубец азово-черноморский холодного копчения	88	17,5	2	0
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	225	20,3	16	0
Скумбрия холодного копчения	150	23,4	6,4	0
Ставрида атлантическая холодного копчения	88	17,5	2	0
Теша осетровая холодного копчения	302	17,6	25,7	0
Камбала речная горячего копчения	88	17,5	2	0
Килька балтийская горячего копчения	162	21,3	8,5	0
Лещ горячего копчения	172	32,8	4,5	0
Окунь горячего копчения	166	23,5	8	0
Салака горячего копчения	152	25,4	5,6	0
Треска горячего копчения	115	26,7	1,2	0
Угорь потрошеный горячего копчения	88	17,5	2	0
Морепродукты
Кальмар (мясо)	100	18	2,2	2
Китовое мясо	119	22,5	3,2	0
Краб камчатский (мясо)	96,4	16	3,6	0
Крабовые палочки	88	17,5	2	0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	98	20,5	1,6	0,3
Креветка антарктическая натуральная. Консервы	82	17,7	1,1	0,3
Креветка дальневосточная (мясо)	87	18,3	1,2	0,8
Лангуст (мясо шеек)	88	17,5	2	0
Мидии	77	11,5	2	3,3
Моллюск рапана	76,7	16,7	1,1	0
Мясо ластоногих	113	24,5	1,7	0
Мясо трепанга	34,6	7,3	0,6	0
Осьминог	82	14,91	1,04	2,2
Паста "Океан"	88	17,5	2	0
Раки морские вареные	90	20,5	0,7	0,3
Раки речные вареные	97	20,3	1,3	1
Устрица	72	9	2	4,5
Филе морского гребешка	88	17,5	2	0
Икра белужья зернистая	235	26,8	13,8	0,8
Икра вобельная пробойная	88	17,5	2	0
Икра горбуши зернистая	230	30,6	11,5	1
Икра кеты зернистая	249	31,5	13,2	1
Икра лещевая пробойная	88	17,5	2	0
Икра минтая пробойная	132	27,9	1,8	1,1
Икра осетровая зернистая	200	28,4	9,3	0,6
Икра осетровая паюсная	289	38,2	14,5	1,5
Икра сазанья пробойная	88	17,5	2	0
Икра севрюги зернистая	221	28,2	11,7	0,7
Икра соленая	88	17,5	2	0
Водоросли	24,8	1,5	0	5
Морская капуста	5,4	0,9	0,2	0
Морская капуста, консервированная	5,4	0,9	0,2	0
dfh	dfh	fh	fh	fh

ккал

Жиры

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Абрикосовое масло	899,1	0	99,9	0
Жир бараний	897,3	0	99,7	0
Жир бараний топленый	897	0	99,7	0
Жир бараний, сырец	897,3	0	99,7	0
Жир говяжий	897,3	0	99,7	0
Жир говяжий топленый	896	0	99,6	0
Жир говяжий, сырец	897,3	0	99,7	0
Жир из печени трески	898	0	99,8	0
Жир костный топленый	897	0	99,7	0
Жир кулинарный	897,3	0	99,7	0
Жир куриный	897	0	99,7	0
Жир растительный	898,2	0	99,8	0
Жир свиной	897,3	0	99,7	0
Жир свиной топленый	896	0	99,6	0
Жир свиной, сырец	897,3	0	99,7	0
Жир-сырец курдючный	897,3	0	99,7	0
Маковое масло	898,2	0	99,8	0
Маргарин молочный столовый	743	0,3	82	1
Маргарин низкокалорийный 60% жирности	545	0,5	60	0,7
Маргарин сливочный	743	0,3	82	1
Маргарин, "славянский"	744,5	0,5	82	1,2
Маргарин, "шоколадный"	637	1,2	62,2	19,3
Маргарин, безмолочный	744,4	0	82,5	0,5
Масло арахисовое	899	0	99,9	0
Масло горчичное	898	0	99,8	0
Масло какао	899	0	99,9	0
Масло какаовелла	898	0	99,8	0
Масло канолы	899	0	99,9	0
Масло кокосовое	899	0	99,9	0
Масло конопляное	899	0	99,9	0
Масло кукурузное	899	0	99,9	0
Масло кунжутное	899	0	99,9	0
Масло льняное	898	0	99,8	0
Масло оливковое	898	0	99,8	0
Масло пальмовое	899	0	99,9	0
Масло подсолнечное	899	0	99,9	0
Масло рапсовое	899	0	99,9	0
Масло соевое	899	0	99,9	0
Персиковое масло	899,1	0	99,9	0
Сливовое масло	899,1	0	99,9	0
Топленое масло	885,5	0,3	98	0,6
Хлопковое масло	899,1	0	99,9	0
Шпик свиной	840,8	1,4	92,8	0
Шпик свиной, соленый	815,6	1,4	90	0

Молочные продукты

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Масло
Масло сладко-сливочное 82,5 жирности	748	0,5	82,5	0,8
Масло сладко-сливочное несоленое 72,5 жирности	661	0,8	72,5	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	661	0,8	72,5	1,3
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	647	0,8	71,5	1,3
Масло топленое	892	0,2	99	0
Мороженое
Морожение молочное с плодами и ягодами	124	3,2	2,8	21,2
Морожение сливочное с плодами и ягодами	166	3,2	8	20,1
Мороженое	124,2	3,2	3,5	21,3
Мороженое, молочное	132	3,7	3,5	21,3
Мороженое, молочное, клубничное	117,5	3,2	2,8	21,2
Мороженое, молочное, крем-брюле	138	3,7	3,5	22,9
Мороженое, молочное, ореховое	126,2	3,7	3,5	21,3
Мороженое, молочное, с шоколадной глазурью	231	3,2	15	20,6
Мороженое, молочное, шоколадное	133	3,6	3,7	21,2
Мороженое, пломбир	232	3,7	15	20,4
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури	310	3,2	24	20,1
Мороженое, пломбир, клубничный	206	3,2	12	21,1
Мороженое, пломбир, крем-брюле	240	3,7	15	22,4
Мороженое, пломбир, ореховый	225,9	3,7	15	20,3
Мороженое, пломбир, шоколадный	231	3,6	15	20,4
Мороженое, сливочное	183	3,7	10	19,4
Мороженое, сливочное, клубничное	160,6	3,2	8	20,2
Мороженое, сливочное, крем-брюле	191	3,7	10	21,4
Мороженое, сливочное, ореховое	177,6	3,7	10	19,4
Мороженое, сливочное, с шоколадной глазурью	271	3,2	20	19,4
Мороженое, сливочное, шоколадное	185	3,6	10	20
Эскимо	124,2	3,2	3,5	21,3
Сыры
Брынза коровья	262	22,1	19,2	0,4
Брынза овечья	260	21,1	18,8	0,3
Сулугуни	286	20,5	22	0,4
Сыр адыгейский	264	19,8	19,8	1,5
Сыр алтайский	355,6	26	26,5	3,5
Сыр бийский	371	24,2	29,9	0
Сыр волжский	355,6	26	26,5	3,5
Сыр вырусский	355,6	26	26,5	3,5
Сыр голландский	355,6	26	26,5	3,5
Сыр голландский, брусковый	350	26,3	26,6	0
Сыр голландский, круглый	375	23,7	30,4	0
Сыр горный алтай	355,6	26	26,5	3,5
Сыр домашний 4,0% жирности	113	17	4	1,5
Сыр домашний нежирный	86	18	0,6	1,5
Сыр дорогобужский	332	20	28	0
Сыр жемайчу	355,6	26	26,5	3,5
Сыр зеленый	355,6	26	26,5	3,5
Сыр камамбер	324	15,3	28,8	0,1
Сыр плавленый	331	22	27	0
Сыр плавленый, 30%	331	22	27	0
Сыр плавленый, 40%	331	22	27	0
Сыр плавленый, колбасный копченый	275	21,2	19,4	3,7
Сыр плавленый, российский	300	20,5	23	2,5
Сыр рассольный	355,6	26	26,5	3,5
Сыр рокфор	335	20,5	27,5	0
Сыр российский	364	23,2	29,5	0
Сыр украинский	355,6	26	26,5	3,5
Сыр чеддер	380	23,5	30,8	0
Сыр швейцарский	391	24,6	31,6	0
Сыр шетский	355,6	26	26,5	3,5
Сыр эмментальский	372,4	28,7	28,5	0,3
пр	орп	орл	лол	ол
ол	ол	ол	ол	ол
ол	ол	ол	ло	ол

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Цельномолочные продукты
Варенец 2,5% жирности	53	2,9	2,5	4,1
Йогурт 1,5% жирности	57	4,1	1,5	5,9
Йогурт 3,2% жирности	68	5	3,2	3,5
Йогурт 6,0% жирности	92	5	6	3,5
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	90	4	1,5	14,3
Йогурт сладкий 3,2% жирности	87	5	3,2	8,5
Йогурт сладкий 6,0% жирности	112	5	6	8,5
Йогурт, 1,5%, сладкий	52	4,1	1,5	5,9
Кефир 1%	40	3	1	4
Кефир 2,5% жирности	53	2,9	2,5	4
Кефир 3,2% жирности	59	2,9	3,2	4
Кефир, нежирный	31	3	0,05	4
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности	167	11	5	19,2
Кумыс из кобыльего молока	50	2,1	1,9	5
Кумыс коровий	44,3	2,1	1,9	5
Масса творожная	232,1	12	16,5	9,5
Масса творожная сладкая 20,0% жирности	287	11,5	20	14,5
Масса творожная сладкая с изюмом, 23,0% жирности	345	7,1	23	27,1
Молоко кобылье	39,5	2,2	1	5,8
Молоко козье	66,7	3	4,2	4,5
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	30,8	3	0,05	4,9
Молоко коровье, с какао 3,2%	58	2,9	3,2	4,7
Молоко коровье, с кофе 3,2%	58	2,9	3,2	4,7
Молоко коровье, топленое 1%	40	3	1	4,8
Молоко коровье, топленое 6%	83,6	3	6	4,7
Молоко коровье, топленое обезжиренное	32	3	0,05	5
Молоко овечье	109,7	5,6	7,7	4,8
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	60	2,9	3,2	4,7
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	62	2,9	3,5	4,7
Молоко пастеризованное нежирное	32	3	0,05	4,9
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	45	3	1,5	4,8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	54	2,9	2,5	4,8
Молоко топленое 4,0% жирности	67	2,9	4	4,7
Простокваша 2,5% жирности	53	2,9	2,5	4,1
Простокваша 3,2% жирности	59	2,9	3,2	4,1
Простокваша, 1%	40	3	1	4,1
Ряженка 2,5% жирности	54	2,9	2,5	4,2
Ряженка 4,0% жирности	67	2,8	4	4,2
Ряженка 6,0% жирности	85	3	6	4,1
Ряженка, 1%	40	3	1	4,2
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	119	2,7	10	4,5
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	207	2,5	20	4
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	337	2,2	35	3,2
Сливки пастеризованные 8,0% жирности	102	2,8	8	4,5
Сливки, 20% жирности	205	2,5	20	4
Сливки, 35% жирности	335,8	2,2	35	3,2
Сливки, взбитые плодово-ягодные	205,1	2,8	20	3,7
Сливки, взбитые с ванилью	205,1	2,8	20	3,7
Сливки, взбитые шоколадные	205,1	2,8	20	3,7
Сметана 10,0% жирности	119	2,7	10	3,9
Сметана 15,0% жирности	162	2,6	15	3,6
Сметана 20,0% жирности	206	2,5	20	3,4
Сметана 25,0% жирности	250	2,4	25	3,2
Сметана 30,0% жирности	293	2,3	30	3,1
Сметана, 40% жирности	291,2	2,4	30	3,1
Сыворотка творожная	18,1	0,8	0,2	3,5
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности	270	9,4	10,9	33,1
Сырки глазированные с ванилином 27,7% жирности	413	7,9	27,7	32,6
Сырки и масса творожная сладкие, 8,0% жирности	181	15	8	11,5
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	238	12	16,5	9,5
Сырки творожные детские, 23,0% жирности	319	9,1	23	18,5
Сырок творожный, особый	232,1	12	16,5	9,5
Сырок творожный, славянский	232,1	12	16,5	9,5
Творог	155,3	16,7	9	2
Творог «Столовый» 2,0% жирности	114	20	2	3
Творог жирный 18,0% жирности	236	15	18	2,8
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	178	16	11	3
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	136	21	4	3
Творог мягкий диетический, нежирный	110	22	0,6	3,3
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности	164	17,3	4	13,7
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный	138	18,2	0,5	14
Творог нежирный 0,6%	110	22	0,6	3,3
Творог полужирный 9,0% жирности	169	18	9	3
Творог, зерненый со сливками	155,3	16,7	9	2

кл

Яйца

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Меланж	157	12,7	11,5	0,7
Яйцо куриное	157	12,7	11,5	0,7
Яйцо перепелиное	168	11,9	13,1	0,6
Яичный белок куриный	44,4	11,1	0	0
Яичный белок куриный, сухой	350	82,4	1,8	1,2
Яичный желток куриный	64,8	16,2	0	0
Яичный желток куриный, сухой	612	31,1	52,2	4,7
Яичный порошок	542	46	37,3	4,5

крупы, бобы

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Бобовые
Бобы	56,8	6	0,1	8,5
Горох, зерно	298	20,5	2	49,5
Горошек зеленый	55	5	0,2	8,3
Горошек зеленый быстрозамороженный	302,7	23	1,2	53,3
Горошек зеленый сушеный	295,5	35	0,4	40,5
Маш	308,6	23,5	1,4	46
Нут	328,6	20,1	4,32	46,16
Соя, зерно	364	34,9	17,3	17,3
Фасоль (стручок)	23	2,5	0,3	3
Фасоль, зерно	298	21	2	47
Чечевица, зерно	295	24	1,5	46,3
Чина	303,9	24,4	0,9	52,1
Крупы
Горох, лущеный	299	23	1,6	48,1
Гречневая крупа продел	300	9,5	2,3	60,4
Гречневая крупа ядрица	308	12,6	3,3	57,1
Крупа манная	333	10,3	1	70,6
Крупа овсяная	342	12,3	6,1	59,5
Крупа перловая	315	9,3	1,1	66,9
Крупа пшено шлифованное	342	11,5	3,3	66,5
Крупа рисовая	333	7	1	74
Крупа ячневая	313	10	1,3	65,4
Кукурузная крупа	328	8,3	1,2	71
Кукурузные хлопья	325,3	8,3	1,2	75
Овсяные хлопья "геркулес"	352	12,3	6,2	61,8
Пшеничная крупа	335,5	16	1	70
Пшеничная крупа, "артек"	329	11	1,2	68,5
Пшеничная крупа, "полтавская"	329	11,5	1,3	67,9
Пшеничные хлопья	335,5	16	1	70
Толокно	363	12,5	6	64,9

мучное

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Мука
Гречневая мука	353	13,6	1,2	71,9
Кукурузная мука	331	7,2	1,5	72,1
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы	334	10,3	1,1	70,6
Мука диетическая рисовая	356	7,4	0,6	80,2
Мука из зародышей пшеницы	335	33,8	7,7	32,7
Мука соевая необезжиренная	385	36,5	18,6	17,9
Мука соевая обезжиренная	291	48,9	1	21,7
Мука соевая полуобезжиренная	334	43	9,5	19,1
Овсяная мука	369	13	6,8	64,9
Пшеничная мука, второго сорта	328,5	11,7	1,81	70,8
Пшеничная мука, высшего сорта	334	10,8	1,3	69,9
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная	327,5	10,3	0,9	74,2
Пшеничная мука, обойная	312	11,5	2,2	61,5
Пшеничная мука, первого сорта	329	11,1	1,5	67,8
Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная	328,6	10,6	1,3	73,2
Ржаная мука, обдирная	298	8,9	1,7	61,8
Ржаная мука, обойная	294	10,7	1,9	58,5
Ржаная мука, сеяная	305	6,9	1,4	66,3
Ячменная мука	264,8	10	1,6	56,1
Макаронные изделия
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные	337	10,4	1,1	69,7
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные	309,1	10,4	1,1	68,7
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные	342	11,3	2,1	69,6
Макароны из муки 1 сорта	333	11,2	1,6	68,4
Макароны из муки в/с	338	11	1,3	70,5

Кондитерские изделия

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Батончики на гидрожире	523,2	3,3	30,5	62,8
Вафли	342,1	3,2	2,8	81,1
Вафли с жировыми начинками	542	3,9	30,6	62,5
Вафли с фруктово-ягодными начинками	354	2,8	3,3	77,3
Галеты, из муки высшего сорта	393,5	9,7	10,2	70,1
Галеты, из муки первого сорта	345	11	1,4	69,5
Глазурь жировая	547	3,9	37,2	48,9
Глазурь шоколадная	542	4,9	34,5	52,5
Драже	516,3	10	35	43
Драже сахарное	393	0	0	97,7
Драже, ореховое	547,5	11,9	38,3	41,4
Драже, фруктово-ягодное	384,1	3,7	10,2	74
Желатин пищевой	355	87,2	0,4	0,7
Жир кондитерский для шоколадных изделий	897	0	99,7	0
Жир кондитерский твердый	898	0	99,8	0
Заварные трубочки с кремом	322,8	5,9	10,2	55,3
Зефир	326	0,8	0,1	79,8
Зефир, глазированный шоколадом	396	2,2	12,3	68,4
Ирис полутвердый	408	3,3	7,6	81,5
Ирис тираженный	443	6,6	15,9	68,2
Какао-порошок	289	24,3	15	10,2
Конфеты	147	15	4,5	11
Карамель глазированная	378	1	0,8	92,9
Карамель, леденцовая	384	0	0	95,8
Карамель, с ликерными начинками	350	0	0,1	93,1
Карамель, с молочными начинками	377	0,8	1	91,2
Карамель, с ореховыми начинками	402,9	3,1	7,3	86,6
Карамель, с помадными начинками	358,6	0	0,1	95,4
Карамель, с прохладительными начинками	422,3	0	10	88,6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	371	0,1	0,1	92,4
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	427	1,6	8	87,1
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	359	1,4	8,2	69,4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	543,9	5,2	35	55,5
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	489	7,8	22	64,9
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	409,5	3,9	14,6	70
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	463	2,7	25,8	54,7
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	518,7	7,5	31,8	54
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	529,8	5,8	32	58,3
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	399	1,5	7,2	81,8
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	533	6,6	31	56,6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	533	6,9	30,8	56,9
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	365,4	1,6	8,6	75,1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	566,1	4	39,5	51,9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	543,3	6,4	34,6	55
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	413	3	15,5	65
Конфеты неглазированные	402	3	10	80
Конфеты неглазированные шоколадные	491	4	26,3	59,2
Конфеты неглазированные, молочные	358,1	2,7	4,3	82,3
Конфеты неглазированные, помадные	445	3,7	16,2	70,9
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	340,9	0	0	90,9
Крекеры	417,6	9,2	14,1	67,7
Кукурузные палочки ("Кузя")	496,6	4,3	24,2	65,4
пр
р

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Лукум сбивной	316	0,8	0,7	79,4
Мармелад	321	0,1	0	79,4
Мармелад желейный	321	0,1	0	79,4
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	349	1,5	9,2	64,2
Мед пчелиный	328	0,8	0	80,3
Миндальный	524,1	6,6	35,8	46,8
Мучные кондитерские изделия	417,5	5	15	70
Пастила	324	0,5	0	80
Пастила, глазированная шоколадом	402	1,9	12	70,9
Патока кукурузная	316	0	0,3	78,3
Печенье	52	3,5	0	9,3
Песочное с фруктовой начинкой	424,3	5,1	18,5	63,3
Печенье	417,1	7,5	11,8	74,9
Печенье сахарное из муки первого сорта	407	7,4	9,4	73,1
Печенье сдобное	451	6,4	16,8	68,5
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	414	8,5	11,3	69,7
Печенье, затяжное из муки первого сорта	396	7,7	9,1	70,9
Печенье, с пониженным содержанием сахара	476,6	8,3	23,6	61,6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	417	7,5	9,8	74,4
Печенье, сдобное миндальное	422	7,6	13,6	67,4
Пирожное бисквитное с белковым кремом	336	4,4	7,3	63,1
Пирожное вафельное молочное	572	4,8	36,7	55,3
Пирожное воздушное с кремом	440	2,6	20,8	60,5
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	433	4,4	24,5	48,8
Пирожное крошковое	388	5,9	19,4	47,5
Пирожное миндальное	433	8,5	16,2	63,2
Пирожное песочное с кремом	485	5,1	28,2	52,1
Пирожное слоеное с белковым кремом	461	6,1	26	50,6
Пирожное, белково-сбивное	464,6	2,8	24,3	62,6
Пирожное, бисквитное	344	4,7	9,3	64,4
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	344	4,7	9,3	64,4
Пирожное, слоеное с кремом	544,1	5,4	38,6	46,7
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	454,2	5,7	25,6	53,6
Плитки кондитерские	537	7,8	34,6	48,1
Плитки кондитерские сладкие	552	6,2	34,2	54,5
Пралине с ржаной мукой	567	4,7	37,7	52
Пралине с соевой мукой (*раффинозы и стахиозы менее 0,3%)	535	9,9	32,2	51,2
Пряники	335,8	4,8	2,8	77,7
Пряники заварные	366	5,9	4,7	75
Пряники сырцовые	346	6,3	2,1	75,6
Сахар-песок	399	0	0	99,8
Сахар-рафинад	400	0	0	99,9
Сахарная пудра	374,3	0	0	99,8
Сахарный сироп	300	0	0	80
Сорбит пищевой	354,4	0	0	94,5
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	285	3,9	2,6	61,3
Торт миндальный	468	7,8	28,7	44,6
Торт слоеный	542	8,5	37,7	42,2
Торт, бисквитный с орехово-сливочным кремом	349,1	5,6	11,8	58,8
Торт, бисквитный с шоколадным кремом	330,2	4,4	12,4	53,6
Халва тахинно-арахисовая	502	12,7	29,2	47
Халва, подсолнечная ванильная	516,2	11,6	29,7	54
Халва, тахинная	509,6	12,7	29,9	50,6
Халва, тахинная шоколадная	498	12,8	28,1	48,4
Цукаты морковные	300	2,9	0,2	70,5
Шоколад в порошке	482,5	5,2	24,3	64,8
Шоколад горький	539	6,2	35,4	48,2
Шоколад молочно-ореховый	542	7,5	33,9	51,3
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	500	8	30,3	48,2
Шоколад молочный	554	9,8	34,7	50,4
Шоколад ореховый	534	7,3	33,8	49,7
Шоколад полугорький	549	4,5	35,4	52,5
Шоколад пористый молочный	545,8	6,9	35,5	53
Шоколад сладкий	550	3	34	57,6
Шоколад сливочный	560	6,3	35,5	53,7
Шоколадная паста	536	8,2	30,6	56,6

ккал

хлеб и хлебобулочные изделия

Наименование	ккал	белки	жиры	углеводы
Баранки простые	311	10,4	1,3	64,2
Баранки сдобные	348	8,3	8	60,4
Батон нарезной	262	7,5	2,9	51,4
Бублики простые	276	9,1	1,1	57,1
Бублики, украинские с маком	335,5	16	1	70
Булка с молочной сывороткой	335,5	16	1	70
Булка черкизовская	335,5	16	1	70
Булка ярославская	294	7,6	5,3	53,7
Булки городские	265	7,7	2,4	52,9
Булочка калорийная	337	7,6	10	53,8
Булочки молочные	257	8,8	2,2	50,3
Булочки сдобные	339	7,9	9,4	55,5
Булочки столичная с молочной сывороткой	269	8,4	2,2	53,7
Булочки столичные	269	8,4	2,2	53,7

Таблицы калорийности

Таблицы калорийности продуктов

Овощи

Фрукты

грибы

Орехи,семя

Мясо

Морепродукты

Жиры

Молочные продукты

Яйца

крупы, бобы

мучное

Кондитерские изделия

хлеб и хлебобулочные изделия

Звоните и спрашивайте

Условия оплаты

Специальные предложения