Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание - это как?
Одной из причин целлюлита – является неправильное питание. Краткосрочной диеты для pyramide_pitanieизбавления от «апельсиновой корки» будет не достаточно. В программе по лечению целлюлита сбалансированное и здоровое питание должно занимать ключевые позиции. Прежде всего нужно постараться избегать пищи, которая способствует удержанию жидкости и образованию ненужных жировых отложений. Такую пищу следует заменить продуктами, которые будут активизировать пищеварение и способствовать выводу вредных веществ. Если вы решились похудеть, старайтесь, чтобы лишние кило уходили не очень быстро, в этом случае кожа будет успевать реагировать на изменения. Если же времени не так много, то можно совместить сбрасывание килограмм с массажем, специальные техники и виды массажа способствуют улучшению тургора кожи. А хорошие средства (крема, гели) для домашнего применения улучшат работу массажиста. Резкие перепады веса, которые сопровождают применение различных диет, сделают целлюлит еще более заметным. В период ожидания ребёнка вероятность появления "апельсиновой корки" увеличивается в трое, поэтому в это время нужно особое внимание уделить рациону.

Правильное и здоровое питание - чего нельзя?
Если вы не желаете в скором времени лицезреть на своих ножках мало примечательные бугры, нужно сократить до минимума употребление жареных блюд, продуктов с большим bigmac_noсодержанием жира, острой пищи, соленого, консервированных и сладких продуктов. Если с проблемой - целлюлит вы в своём семейном роду встретились не первой, то желательно было бы для вам вообще отказаться от этих продуктов. Красители, ароматизаторы, загустители улучшающие вкус и вид пищи попав в организм, нарушают обмен веществ, нужно обязательно перед покупкой продукта читать состав и отказаться от искусственных добавок. Чем меньшую обработку прошла пища, тем она полезнее. При действии высоких температур все самые ценные составляющие пищи - витамины, ферменты, белки, уже не могут полностью выполнять своих функций. Пища полностью теряет свой энергетический потенциал. Больше употребляйте клетчатки, и это поможет наладить обмен веществ. Птицу готовьте без кожи, молочные продукты лучше употреблять с небольшим количеством жира и желательно не магазинные, а домашние (отстоять молочко, подождать пока скиснет и употреблять кефиром или сварить творожок). Помните, что лишний жир тут же окажется в ваших проблемных зонах.

Обязательно нужно уменьшить количество алкоголя, особенно сладких ликеров и пива. При большом желании расслабиться, можно выпить немного красного сухого вина. Откажитесь от кофе, сладкой газированной воды, молочных коктейлей, какао и сладкого черного чая. Лучше пить не менее 2 литров чистой воды в день, она прекрасно очищает организм от токсинов и других вредных веществ. Очень полезно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея - незаменимы в лечении целлюлита. Пробуйте миксовать разные соки и вам это понравится. Некоторые антицеллюлитные программы включают в себя комплексное применение свежевыжатых соков.

Употребление сахара и соли нужно снизить максимально. Соль задерживает влагу, это способствует появлению отеков и усилению целлюлита. Не солите пищу во время приготовления, лучше немного посолить перед употреблением. А вот Пить нужно много. Пейте не во время еды, так как желудочный сок разбавляется, и пища дольше переваривается, а за пол часа до еды, выпитая вода будет способствовать вымыванию шлаков из организма.

Питание для похудения - что можно и нужно?

В борьбе с целлюлитом вам помогут: сырые овощи (особенно, такие как, салат, капуста, морковка), зелень. Бобовые, фрукты, selection-of-healthy-foodsзерновой хлеб или с отрубями, отруби, каши, рыбные блюда, морепродукты, растительные масла. Также благотворное влияние на здоровье оказывают разгрузочные дни (на воде, травяных чаях, овощных соках, яблоках и т.д.). Но эта рекомендация не призыв к голодовке, разгрузочный день может быть один в неделю. Голодание только усилит проявление целлюлита.

Для того, чтобы отлично выглядеть, нужно чтобы пищеварение было тоже отличным, ведь оно на прямую связано и с целлюлитом и с состоянием кожи. Для улучшения пищеварения, можно употреблять отвары семян аниса, укропа и тмина, массировать живот по часовой стрелке. Для активизации работы кишечника нужно добавлять в еду пшеничные отруби и увеличивать количество выпиваемой жидкости.

pitanie1Любителям вегетарианской кухни может придутся по душе рецепты размещённые в блоге "Salat Shop".

Если вы точно хотите иметь хорошую фигуру и прекрасно выглядеть, вам нужно соблюдать эти не очень сложные в исполнении рекомендации и результат будет налицо уже очень скоро!

Все рекомендации данные в этой статье опробованы и одобрены мной и моими клиентками. Соблюдая эти несложные правила, делая специальные упражнения и антицеллюлитный массаж, вы напрочь лишите всех шансов на существование "апельсиновой корки" на вашем теле. Комплексный подход решит проблему быстрее и основательнее. Будьте здоровы!


Массаж киев Антицеллюлитный Вакуумный массаж Медовый массаж Антицеллюлитные обёртывания

Звоните и спрашивайте

Есть вопросы?
Не стесняйтесь спрашивайте!
Цените время, звоните!

Обращайтесь

Условия оплаты

Принимается оплата только наличными за каждый сеанс.

Стоимость

Специальные предложения

Действуют временные и постоянные специальные предложения.

ПОСМОТРЕТЬ